¡Andalusia Training Camps organiza el fin de semana del 10-12 de enero del 2020 un campus de duatlón para los duatletas con experiencia!
Entrenarás con Sandra Schenkel (2x campeona de Andalucía de duatlón en el 2020) y Fernand Cools (ex- ciclista de élite holandés).
El enfoque estará en el ciclismo pero habrá tiempo para rodajes tranquilos y técnica de carrera.
Vamos a mejorar tu técnica en el ciclismo:
- ¿Cómo podemos sentirnos más relajados rodando en grupo?
- ¿Cómo podemos dar palos eficaces durante la competición sin que todo el grupo se enganche?
El domingo finalizaremos nuestro campus con multitransiciones: observaremos tus transiciones y las pondremos a punto para que salgas con ventaja de la T1 y la T2.
Programa
10/01 viernes:
– 40km de bici: un vuelta tranquila para soltar las piernas y disfrutar del entorno maravilloso de la Sierra.
– Rodaje corto de 5km + ejercicios de fuerza en la pista de atletismo
11/01 sábado:
– Tirada larga en bici con ejercicios de relevos + palos
– Rodaje corto y tranquilo + técnica de carrera
12/01 domingo:
– Tirada de 2-3 horas en bici
– Entrenamiento (explosivo) de transiciones
*En el caso de lluvia fuerte, tormenta, etc adaptaremos el programa.
¿Qué te ofrecemos?
– Alojamiento
– Todas las comidas
– Masajes
– Entrenadores profesionales
– Alquiler de bicicletas de alta gama: €35 por el fin de semana entero.
